Dodam jeszcze że w moim wieku diety po prostu niezbyt da się trzymać takiej porządnej, ponieważ nie mieszkam sam, ale z rodziną i przecież jak matka zrobi obiad to nie powiem jej że nie będę tego jadł, bo to by kolidowało z moją dietą :D
[...] i wyskoczyłem z autobusu. Zabolało mnie w łydkach z boku po zewnętrznej stronie - u obu nóg. Ból zaraz ustąpił, natomiast po nocy podczas chodzenia i stawania na palcach, czyli wtedy, gdy mięśnie się napinają, odczuwam ból właśnie w tych miejscach. Czy mięśnie mogą się tak po prostu za mocno naciągnąć? Żadnych ćwiczeń wcześniej nie wykonywałem.
[...] i dlatego chce to nadrobic chociaz w bardzo malej czesci jakimis cwiczeniami albo dieta , czyms co da efekty oprocz jakis lekow HGB czy cos takiego , wiem ze na "h" sie zaczynalo :P.I gdyby ktos napisal o cwiczeniach itd. to niech tez napisze jakies skutki uboczne jezeli takie wystepuja :].Po prostu interesuje mnie metody naturalne.
zdaje sie, ze na ekspertow to sie nie doczekam ja mysle ze nie jest problem z obciazeniem - robie trzy kilo na reke , dla kobiety to chyba w sam raz , ja po prostu jestem slabo "naoliwiona" (czyt.stara) #-) ps. napalac sie na fotki prosze na www z trzema iksami na przodzie
[...] powtorzen, nie dokladam serii, nie dokladam kilogramow-postaram sie o dokladnosc i przejrze sie sobie jak mi idzie. Co do diety, nie zmieniam wiele - w dni treningowe po prostu wieczorem wpyle twarozek, reszta zostaje jak jest. Jak wzrosnie zapotrzebowanie na kalorie to bede dokladac bo wciaz mam 300 w zapasie ktorych mi brakuje. Wszystkim [...]
To jest po prostu jeden z systemów treningowych i dajesz sobie np: pon pull - ćwiczenia przyciągające - plecy tył barków biceps (można dać środkowy akton tutaj barków) śr push - ćwiczenia wypychające - klatka przód barków triceps (można dać środkowy akton tutaj barków) pt legs - czyli całe nogi.
nie znam zamiennika dla drążka, wyciąg to nie to samo - co w Twoim jest nie tak? Izolacje zostaw sobie na kiedy indziej rób klasyczną półsztangę, tam gdzie push press możesz robić po prostu wycisk sztangi sprzed głowy siedząc.
No to dobra, myślę, że będę mógł to wypróbować. Boję się tylko po prostu, że te pomniejsze partie nie będą wystarczające "wyciskane", tj biceps i triceps. Ale to tylko moje niedoświadczenie, spróbuję to zobaczę. Jutro nogi. :) Dzięki kdelook powiedz mi tylko, co z tym drążkiem? Jakaś alternatywa?
No to pojechałeś stary :D mam 20 lat ćwicze 3 lata, nie jestem sezonowcem, nie brałem koxu, i nie jestem jeleniem z dupy psa :D a tania masa nie musi być zła! Niektórzy po prostu nie chcą czegoś jeść bo im nie smakuje czy tam śmierdzi dodatek diety ma dawać efekt, a nie smakowac (przynajmniej dla mnie) co innego gdybym był np synem jakiegoś [...]
[...] wszystkie tematy dotyczace kre-alkalynu. Zdaje sobie sprawe, ze prawdopodobnie jest to zwykly dodatek sody do Monohydratu. Jednak ja z pewnoscia nie bede bawil sie w mieszanie bo po prostu mi sie nie chce. Wlasnie dlatego wole isc do sklepu i dokonac zakupu ladnie poporcjowanego Kre-Alkalyn'u w kapsulkach i miec swiety spokoj. Proste... Pzdr.
[...] ten trening, skoro przez 4 miesiące ćwiczyłem planem już bardziej rozwiniętym i widziałem postępy, a teraz mam się znów cofać? Nie chce zostać od razu zbluzgany, bo chce po prostu zrozumieć. Nie chce też żeby wyszło tak, że przez te pół roku nic nie urosnę, albo będzie to znikome. Dałem plan do poprawki, bo po dwóch treningach nie mogłem się [...]
po prostu lifter spojrzal na sprawe tak ze mam 17 lat i napewno cwicze gora z rok niewiem nic o diecie chce cos brac i nic nie robic rosnac lub zrzucac zbedne kilogramy itp.Wiem ze doswiadczeniem jestem w tyle i cenie sobie jego wypowiedzi ale spojrzal na sprawe z gory bo gdybym napisal w profilu ze mam lat 20+ to by bylo inaczej a moje wymiary [...]
No więc robię na prawie styk :P. Po prostu staram się zmęczyć np. wolniej opuszczając sztangę. Dzisiaj robiłem też 3 serie po 5 powtórzeń 30 kg i byłem lekko zdziwiony że potrafie to spokojnie podnosić nawet do 10 razy :). Sixth, też mi się tak wydawało ale podczas badania pierwszaków pani higienistka mi nic nie powiedziała nawet że za chudy [...]
[...] że się przyda do boksu, ale skoro twierdzisz, że nie to mogę usunąć. Rytm serca? Nie bardzo rozumiem, nigdy się z takim czymś nie spotkałem, zawsze jak ćwiczę to ćwiczę po prostu od tak, nie mierze ciśnienia,pulsu itp, bo wiem, że jest wyoskie. Trening obwodowy, który robie to staram się po każdym ćwiczeniu od razu przejść na następne bez [...]
Wiem ale cos mi nie dziala.. a na tym veemi bedzie cos innego? Bo jest veemi, sopcast i TVU.. Sorry za glupie pytania ale po prostu mam nadzieje ze uda mi sie obejrzec gdzies indziej niz na sopcast Zmieniony przez - Kuna71 w dniu 2011-02-13 03:52:55
Niech Overeem zgwałci Werduma i Silve, błagam Szkoda mi Fedora, po prostu warunki nie te, ale bez względu na wszystko jest mistrzem i to co zrobił dla MMA jest nieocenione. NA wygranie całego gp wg buków najmniejszą szanse miał Silva
[...] ciągu to najczęściej biorą osoby z marszu po przyjściu na siłownię lub po kilku treningach. Oczywiście jeśli to jest dla Ciebie wymagający ciężar bo i tak może być to po prostu daj sobie te 8 powtórzeń w serii i staraj się powoli dokładać obciążenie z treningu na trening. W przypadku ćwiczeń podstawowych nie powinno być problemu. Oczywiście [...]
[...] problem z przesyłką, wadliwym sprzętem itp. ale wpadki się zdarzają a firma cały czas się rozwija. Ale widzę ,że Kelton dba o klienta, za to duży plus dla firmy ,inna po prostu by to olała. Ja z szerokiej oferty Keltona posiadam jedynie ławkę, jestem pozytywnie nastawiony do Keltona i jak na razie nie miałem żadnych nieprzyjemności. [...]
[...] szczęście polecił, jak się później okazało, dobrego lekarza.Więc poszedłem dzisiaj prywatnie.Gość naprawdę konkretnie podszedł to tematu.Okazało się, że jest to normalne.Po prostu po "zabawie" nie ściągnąłem skóry na napletek i powstało to dziwadło.Kazał się położyć, naciągnął siłą(nic k***a przyjemnego, naprawdę) i kazał nosić wacka do góry w [...]
Strikeforce: Fedor vs Silva LIVE
